皆様、こんにちは。 沖縄CBTカウンセリング こみち
與儀です。
日々のカウンセリングの中で、「ぐるぐると考えすぎてしまって頭が休まらない」「ネガティブな感情に振り回されて疲れてしまう」というお悩みを非常に多くいただきます。
そのような声にお応えし、この度、新しく「マインドフルネス・プログラム（全4回）」をスタートいたしました。
マインドフルネスは、最新の心理学や脳科学（マインドフルネス認知療法：MBCT）において、うつや不安の再発を防ぐ確かな効果が実証されている科学的なアプローチです。
当プログラムでは、臨床心理士・公認心理師のサポートのもと、無理に考えを変えようと戦うのではなく、「何もしない（思考に反応しない）」という感覚を身体で覚え、柔軟でしなやかな心の土台を作っていきます。
💡【ご家族・ご友人とのご参加も可能です】 「一人で受けるのは少し緊張する」「身近な人と一緒に心を整えたい」という方のために、本プログラムは追加料金なし（同料金）で複数名でのご受講が可能となっております。
- ご家族でのご参加：ご本人様を含めて【3名様】まで
- ご友人・同僚とのご参加：ご本人様を含めて【2名様】まで
基本的には対面の実施のみの対応ですが、オンラインでも検討できます。
お気軽にお問い合わせください。
「マインドフルネスって実際なにをするの？」「『何もしない』メンタルがなぜ強いの？」といった詳しい内容や、プログラムの料金については、新しく公開した以下の専用ページをご覧ください。
▶ [マインドフルネス・プログラムの詳細・お申し込みはこちら]
考えすぎて心が疲れてしまったときは、焦らず一歩ずつ、一緒に「何もしない」練習をはじめてみませんか？
ご質問などにつきましても、15分無料のおためしカウンセリングでお気軽にお尋ねください。